Deze sport verbetert het hartminuutvolume het meest effectief – genezingsoefeningen

Nordic walking verhoogt effectief het hartminuutvolume bij CHD

Gerichte trainingsprogramma’s helpen mensen Lijkschouwer Herzkrankheit (KHK) doen, de prestatie van het hart verbeteren. Hiervoor worden vaak monotone oefeningen zoals stationair fietsen uitgevoerd. Een Canadees onderzoeksteam heeft nu echter aangetoond dat: Nordic Walking betere resultaten kunnen worden behaald.

onderzoekers van Universiteit van Ottawa in Canada hebben in een recente studie aangetoond dat Nordic walking verbetert het hartminuutvolume dan enige andere vorm van lichaamsbeweging die wordt gebruikt voor cardiovasculaire revalidatie. De onderzoeksresultaten zijn onlangs gepubliceerd in de “Canadian Journal of Cardiology” uitgegeven.

Gevolgen van coronaire hartziekte

“Patiënten met coronaire hartziekte vertonen vaak verminderd functioneren, slechte kwaliteit van leven en een verhoogd risico op latere cardiovasculaire gebeurtenissen en sterfte”legt de studiedirecteur uit Dr. Jennifer L. Reed.

Een revalidatieprogramma is daarom belangrijk voor patiënten met: hart-en vaatziekten. Er worden vaak significante verbeteringen aangebracht in de revalidatie Fitness net als de mentale gezondheid bereikt.

Na revalidatie verliezen veel mensen snel hun motivatie om weer te gaan sporten. Een reden is dat veel mensen het gewoon niet leuk vinden om monotone vormen van lichaamsbeweging te doen.

Alternatief voor conventionele training

Eerder onderzoek heeft al gesuggereerd dat niet-conventionele fysieke activiteitsmaatregelen zoals: Hoge intensiteit interval training en Nordic Walking ook om te Verbetering van de functionele capaciteit van het hart bijdrage leveren.

Nordic walking is een sportievere variant van wandelen waarbij gebruik wordt gemaakt van speciale wandelstokken die de spieren van het boven- en onderlichaam trainen terwijl u loopt.

Nordic walking vergeleken met conventionele training

In de huidige studie vergeleek het Canadese onderzoeksteam voor het eerst over een periode van 12 weken hoe alternatieve revalidatieprogramma’s met Nord Walking zich verhouden tot conventionele trainingsprogramma’s.

Voor dit doel ontvingen drie groepen met in totaal 130 deelnemers een revalidatiemaatregel van 12 weken, die ofwel: Hoge intensiteit interval trainingdoor continue training van matige tot hoge intensiteit of door Nordic Walking werd in reliëf gemaakt.

Alle proefpersonen werden vervolgens gedurende een periode van 14 weken gevolgd.

Resultaten van het onderzoek

Door alle drie de trainingsprogramma’s waren: depressieve symptomen van de getroffenen in dezelfde mate verbeterd. ook de kwaliteit van leven van de deelnemers verbeterd door alle drie de programma’s op een vergelijkbare manier.

Bij het vergelijken van de functionele capaciteitdus de Cardiale outputmaar er werden verschillende resultaten behaald.

Terwijl de groepen met de intervaltraining met hoge intensiteit en de continue training met gemiddelde tot hoge intensiteit hun hartoutput met gemiddeld 12 tot 13 procent verhoogden, konden de deelnemers hun hartslag verhogen Verhoog het hartminuutvolume met 19 procent met Nordic Walking.

“Dit is een belangrijke bevinding, omdat een lagere functionele capaciteit een hoger risico op toekomstige cardiovasculaire gebeurtenissen voorspelt bij mensen met coronaire hartziekte.”benadrukt Dr. reed

Waarom was nordic walking het meest effectief?

“Nordic walking activeert de kern-, boven- en onderlichaamspieren en vermindert de belasting van de knie, wat mogelijk heeft geleid tot een grotere verbetering van de functionele capaciteit”neemt het hoofd van de studie aan.

Volgens de onderzoekers is nordic walking een gemakkelijke, toegankelijke optie om om het loopvermogen te verbeterende om het energieverbruik te verhogendood gaan bovenlichaamspieren trainen en andere functionele parameters zoals: Verbetering van houding, gang en balans. (vb)

Auteur en broninformatie

Deze tekst komt overeen met de specificaties van medisch specialistische literatuur, medische richtlijnen en lopende onderzoeken en is gecontroleerd door medische professionals.

Auteur:

Afgestudeerd redacteur (FH) Volker Blasek

bronnen:

  • Tasuku Terada, Lisa M. Cotie, Heather Tulloch, et al.: aanhoudende effecten van verschillende trainingsmodaliteiten op fysieke en mentale gezondheid bij patiënten met coronaire hartziekte: een gerandomiseerde klinische studie; in: Canadian Journal of Cardiology (2022), onlinecjc.ca
  • Jenna L. Taylor, Dejana Popovic, Carl J. Lavie: trainingsmodaliteiten en intensiteit om de functionele capaciteit en psychologische / mentale gezondheid bij hartrevalidatie te verbeteren: een rol voor nordic walking? Redactioneel in: Canadian Journal of Cardiology (2022), onlinecjc.ca
  • Elsevier: Nordic walking verbetert de functionele capaciteit bij mensen met hartaandoeningen (veröffentlicht: 15.06.2022), eurekalert.org

Belangrijke notitie:
Dit artikel bevat alleen algemeen advies en mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose of behandeling. Hij kan een bezoek aan de dokter niet vervangen.

Leave a Reply

Your email address will not be published.