Hamburgse expert Arlow Pieniak: We moeten meer eten

Als je wilt afvallen, moet je gewoon meer energie verbruiken dan je binnenkrijgt: voor de meeste mensen is dit de ijzersterke wet van gewichtsverlies. Maar Arlow Pieniak zegt: Dat is niet waar. De gezondheidsexpert uit Hamburg vindt dat we allemaal veel meer zouden moeten eten!

Sommige klanten van Arlow Pieniak reizen honderden kilometers om een ​​anamnese te krijgen in de studio van de gezondheidsexpert in Eimsbüttel – zoals de multi-ondernemer Madeleine Alizadeh uit Oostenrijk. Maar ook de Hamburgse superinfluencer Milena Karl, model en actrice Melisa Dobric of Revolverheld-zanger Johannes Strate zijn fans van de 45-jarige. Tienduizenden volgen hem op zijn Instagram-kanaal.

Tijdens het interview hoort de MOPO-reporter van een uitgesproken evenwichtsstoornis

Pieniak is in meerdere opzichten geen klassieke fitnesscoach. Het is voor hem niet belangrijk dat zijn klanten zo snel mogelijk succes zien, maar dat ze op de lange termijn een gezond leven leiden. “We halen iedereen op van waar ze zijn en werken samen naar wat ze willen bereiken”, legt hij uit in het MOPO-interview.

Hier is er slechts 1:1 ondersteuning: Met
Hier is er slechts 1:1 ondersteuning: Bij “Work It Training” gaan alle trainers intensief met de klanten om.

Daarvoor is in de eerste plaats een uitgebreide inventarisatie nodig, zegt Pieniak. En het resultaat is meestal meer dan alleen “Je weegt vijf kilo te veel”: de MOPO-reporter leert bijvoorbeeld tijdens het interview uit een bliksem-anamnese dat ze lijdt aan een uitgesproken evenwichtsstoornis – de reden voor een aanhoudend pijnlijke plek onder de rechter schouderblad.

“Als je je lichaam niet genoeg energie geeft, gaat het automatisch in paniekmodus”

Wat Pieniak ontdekt, wordt jarenlang vaak genegeerd of mishandeld. “Waar anderen opgeven, gaan wij verder”, zegt de 45-jarige. Soms ontbreekt het gewoon aan de benodigde kennis. “De meeste mensen die bij ons komen, hebben al een sterk lichaamsbewustzijn”, legt hij uit. Maar: “Ze klampen zich vaak vast aan valse overtuigingen.” Zo is de oude regel: “Verbrand gewoon meer calorieën dan je eet” complete onzin, zegt Pieniak.

Arlow Pieniak in zijn atelier op Eimsbütteler Chaussee
Arlow Pieniak is een personal trainer met jarenlange ervaring op het gebied van bewegen, voeding en pijnbestrijding. In zijn studio aan de Eimsbütteler Chaussee 66 kunnen klanten met hem en zijn team van trainers aan hun gezondheid werken.

Afvallen is een langer, gecompliceerd proces, “waarin het ene radertje in het andere moet passen.” De expert legt het als volgt uit: “Als je je lichaam te weinig energie geeft, valt het automatisch in paniekmodus: evolutionair verantwoord, het werkt in de herfst gewoon om te overleven door onvoldoende energie-inname”, zegt Pieniak. lichaam heeft toegang tot alle energiebronnen die het nog heeft – in de eerste plaats spiermassa, en pas later overtollig vet.

Lees ook: Expert: Zo versterkt sport de mentale gezondheid

Maar dat heeft precies het tegenovergestelde effect: als je spiermassa verliest, verlies je ook middelen om op de lange termijn vet te verbranden. In theorie zouden we allemaal – in ieder geval degenen die niet ernstig zwaarlijvig zijn – nog meer moeten eten om ons lichaam van de nodige energie te voorzien, zegt de expert.

Arlow Pieniak is de MOPO-fitnessmaker

Maar hoe val je dan af? Pieniak legt het zaterdag uit in de “MOPO in het weekend”. Als onze nieuwe gezondheidscolumnist “Der MOPO-Fitmacher” zal hij wekelijks verslag doen van zijn schat aan ervaring als personal trainer en gezondheidsexpert.

Heeft u een vraag voor de MOPO Fitmacher? Schrijf ons: fitmacher@mopo.de.

Leave a Reply

Your email address will not be published.