Met deze voedingsmiddelen kun je slagaders, gewrichten en organen beschermen

  • Hoe ontstaat? urinezuur in het lichaam?
  • Te veel urinezuur kan gewrichtenmaar ook schepen en organen schade
  • medicatie tegen jicht
  • Tips voor het omgaan met de goede voeding kan het urinezuur in het lichaam verlagen

urinezuur is een afbraakproduct dat ons lichaam elke dag aanmaakt. De urinezuurconcentratie wordt gemeten in het bloedserum en mag bepaalde referentiewaarden niet overschrijden. Naast ureum en creatinine behoort urinezuur tot de zgn urinaire stoffendie met de urine moeten worden uitgescheiden. Ze worden daarom gebruikt als markers voor de gezondheid van de nieren. Bij verhoogde waarden kunnen verschillende oorzaken worden overwogen, die kunnen leiden tot ontstekingsreacties, zoals: jicht, maar kan ook nier- en ureterstenen veroorzaken. Naast genetische oorzaken of andere ziekten, voedselkeuzes een van de belangrijkste oorzaken van te veel urinezuur in het lichaam. Iedereen die bepaalde voedingsmiddelen uit zijn dieet schrapt en een uitgebalanceerd dieet volgt, kan zijn werk doen Permanent lagere urinezuurspiegels.

Hoe wordt urinezuur in het lichaam gevormd?

Urinezuur wordt gevormd tijdens de afbraak van Purinen. Deze maken deel uit van elke cel en zijn nodig voor het genetisch materiaal en de opbouw van nieuwe cellen. Bovenstaande purine voedingsmiddelen zoals vetrijk vlees, bepaalde soorten vis of fruit met veel suiker, nemen we extra purines op, die het lichaam ook moet metaboliseren. Het verbruik van fructose (fructose) worden steeds meer de focus van onderzoekers. Omdat fructose wordt gebruikt in de voedingsindustrie, bijvoorbeeld in de vorm van maïszetmeel toegevoegd aan veel producten, bijvoorbeeld bij het zoeten van frisdranken. Maar ook bij Afbraak van de lichaamseigen cellen purines ophopen. Dit is met name het geval bij chemotherapie.

Heeft ook urinezuur positieve effecten en is belangrijk voor de bescherming tegen vrije radicalen. Ze treedt hier op als antioxidant, beschermt tegen vrije radicalen en werkt op deze manier weefselbescherming. Van de zogenaamde Hyperurikämie experts zeggen wanneer de concentratie van urinezuur in het bloedserum stijgt boven 6,7 mg/dl bij vrouwen en 7,4 mg/dl bij mannen. Er zijn twee verschillende vormen:

  • Primaire hyperurikemie: Dit is een genetische afwijking, die zowel de vorming van urinezuur als de uitscheiding van urinezuur kunnen beïnvloeden. Bepaalde enzymen die van belang zijn voor de urinezuurstofwisseling werken slechts in beperkte mate.
  • Secundaire hyperurikemie: Kom hier verschillende ziekten of effecten van medicatie in overweging. Bloedvormingsstoornissen, bloedkanker (leukemie), nierziekten, alcoholisme of dehydraterende medicatie (diuretica) kunnen een verhoging van de urinezuurconcentratie bevorderen.

Te veel urinezuur kan gewrichten beschadigen, maar ook bloedvaten en organen

Te veel urinezuur in het lichaam leidt niet altijd tot klachten. Als de urinezuurconcentratie echter continu een bepaalde limiet overschrijdt, vorm urinezuurkristallen waarvan worden gevonden in lichaamsweefsels borg kunnen.

jicht behoort tot de meest voorkomende inflammatoire gewrichtsaandoeningen in Duitsland. bij een acute jichtaanval het lichaam probeert via een ontstekingsreactie de urinezuurkristallen in het gewricht af te breken. De typische symptomen van ontsteking verschijnen dan, zoals oververhitting, zwelling, roodheid en zeer hevige pijn. komen vaak voor gewrichten aangetastdie zich ver van het centrum van het lichaam bevinden en minder bloedtoevoer hebben. Meestal verschijnen de eerste acute aanvallen van jicht in het metatarsofalangeale gewricht, gevolgd door de knie-, elleboog-, pols- en vingergewrichten. Koelte bevordert de precipitatie van urinezuurkristallen, evenals een lage weefsel-pH. Dat kan ook infecties en lichamelijke inspanning een jichtaanval uitlokken. Jichtpatiënten zijn meestal mannen, hebben overgewicht en lijden aan hoge bloeddruk, diabetes of nierfunctiestoornissen.

Complete zorg voor gewrichtspijn & Co.: Voor een set van 3 van Liebscher-Bracht*

Verder is er veel dat erop wijst dat te veel urinezuur ook Cardiovasculair systeem en bloedvaten kan beschadigen. Lang voor de eerste jichtaanval kan het kristalliserende urinezuur ook ontwikkeling van nierstenen afwatering stimuleren en belemmeren.

medicatie tegen jicht

Vanwege de massale ontstekingsprocessen in het lichaam zien artsen de noodzaak om Permanent lagere urinezuurspiegels. Volgens de “S2-richtlijn voor jichtartritis” Bij een acute jichtaanval moeten eerst de ontsteking en pijn worden behandeld. Het favoriete medicijn bij een acute jichtaanval Colchicine, een van nature voorkomende stof van de giftige plant herfstkrokus. Het vinden van de dosis is echter vaak moeilijk, omdat onder bepaalde omstandigheden vergiftigingsverschijnselen kunnen optreden.

Na het overleven van een jichtaanval, met een langdurige therapie gestart worden om een ​​chronisch beloop te voorkomen. Medicamenteuze behandeling is echter ook inbegrepen bijwerkingen aangesloten zodat een gedetailleerde verkenning in een arts-patiëntgesprek verhoogt het succes van de behandeling aanzienlijk.

Meestal zogenaamde uricostatica gebruiken, zoals Allopurinol of Febuxostat. Deze remmen een enzym dat de vorming van urinezuur vermindert. Er zijn ook medicijnen beschikbaar die verhoging van de uitscheiding van urinezuur (Urikosurika) wie probenecide of Benzbromaron.

Tips om het urinezuurgehalte in het lichaam te verlagen met de juiste voeding

De bovengrens van 500 milligram purines mag niet dagelijks worden overschreden. Bij acute jichtaanvallen wordt een limiet van 300 milligram aanbevolen. Een goed overzicht van het urinezuurgehalte wordt gegeven door: voedsel tafel op ginfo.de. Zodat de blootstelling aan purines laag blijft, a dieet verandering zeer effectief zijn. Houd rekening met de volgende tips:

1. Pas op voor vegetarische en alkalische overtollige voedingsmiddelen Kosten: De zogenoemde DASH-dieet (Dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen), die is gebaseerd op een typisch mediterraan dieet, wordt daadwerkelijk patiënt met hoge bloeddruk en hoog cholesterol aanbevolen. Een Studie kon echter aantonen dat ook een verlaging van het urinezuurgehalte wordt bereikt. Over het algemeen zouden de volgende voedingsmiddelen op uw menu moeten staan:

  • Groenten, zure kersen, bessen
  • Magere zuivelproducten, vooral yoghurt, kwark en harde kaas
  • Biologische Eieren
  • graanproducten of vlokken
  • Aardappelen, eiernoedels, rijst

2. Vermijd purinerijk voedsel: Het is belangrijk dat u niet te veel purines tegelijk meenemen U mag bijvoorbeeld geen vetrijke maaltijden combineren met vlees en alcohol. Het kan bijvoorbeeld worden gebruikt als een gids die in 150 gram vlees of kip bevat ongeveer de helft van de hoeveelheid purines die u dagelijks zou moeten consumeren – ongeveer 210 milligram. Maar ook kleinere porties vlees kunnen lekker worden bereid, bijvoorbeeld als gesneden vlees. Tegelijkertijd helpt het verwijdering van de huid om veel purines in vis, vlees of kip te besparen, net als het vermijden van vetrijke worst en slachtafval. peulvruchten en Sojaproducten Echter, in tegenstelling tot eerdere aanbevelingen, zijn ze met mate (ongeveer 2x per week) onschadelijk.

3. Sla fructose over: De fructose in fruit is meestal geen probleem als de hele vrucht wordt gegeten. zure kersen wordt zelfs een urinezuurverlagend effect toegeschreven. Maar ook besvruchten zijn laag in suiker. Vermijd echter gedroogd fruit en agavesiroop en vooral afgewerkte producten zoals frisdranken, waar Fructose als zoetstof is toegevoegd. Wanneer fructose wordt afgebroken, wordt urinezuur gevormd.

4. Drink genoeg: Twee tot drie liter water, ongezoete kruiden- en vruchtenthee en koffie worden aanbevolen. Hierdoor kan urinezuur beter worden uitgescheiden. dan kritisch is Alcohol om naar te kijken omdat het de vorming van urinezuur stimuleert en tegelijkertijd de uitscheiding via de nieren remt. Lijkbaar, die zelf purines bevat, wordt als de slechtste keuze beschouwd, zelfs in de niet-alcoholische versie.

5. Zorg voor een gezond lichaamsgewicht: Dit helpt de gewrichten te beschermen en, in combinatie met een gezonde voeding, de urinezuurconcentratie te verlagen. U moet echter radicale vasten kuren afstand nemen Dit komt doordat er zogenaamde ketonlichamen worden gevormd, die remt de uitscheiding van urinezuur. Daarnaast worden door de snelle afname van de lichaamsmassa meer purines afgebroken en stijgt de urinezuurconcentratie.

6. Voedingssupplementen na medisch consult: Een grootschalige studie suggereert dat de dagelijkse inname van 500 tot 1.500 mg vitamine C effectieve bescherming tegen jicht. Onderzoekers vermoeden dat dit ontstekingsprocessen remt en de urinezuurconcentratie verlaagt. Het is echter belangrijk om een ​​gezonde levensstijl aan te houden. U moet ook een arts raadplegen voordat u hooggedoseerde voedingssupplementen gaat gebruiken.

Conclusie

Het is aangetoond dat een permanent verhoogde urinezuurspiegel de gewrichtenmaar ook de schepen en interne organen. De ene is bijzonder pijnlijk jicht aanval, waarbij de urinezuurkristallen worden afgebroken door een sterke ontstekingsreactie. Om het urinezuur zo laag te houden dat het volledig met de urine kan worden uitgescheiden, moet u naar een vegetarisch, vetarm en fructosearm dieet respect, denk sterk aan. De zogenoemde DASH-dieetdie streeft naar een verandering in het voedingspatroon op de lange termijn. Bovendien is de hoge dosis inname van Vitamine C om urinezuur effectief te verminderen na medisch overleg.


Amazon-boekaanbeveling: How Not to Die – Ontdek voedingsmiddelen die je leven verlengen


Meer over het onderwerp:

Artikel bevat affiliate links

*Opmerking: op de redactie zijn we altijd op zoek naar nuttige producten voor onze lezers. De links in dit artikel die zijn gemarkeerd met een winkelwagentje of een asterisk zijn zogenaamde affiliate links/advertentielinks. Als u op een van deze links klikt of een aankoop doet, ontvangen wij een commissie van de winkelier. Dit verandert voor u niets aan de prijs. Onze redactionele berichtgeving is principieel onafhankelijk van het bestaan ​​of de hoogte van een commissie.

Leave a Reply

Your email address will not be published.